SALUD MENTAL ¿COSA DE LOCOS?

Según la OMS, la salud mental no es solo ausencia de trastornos mentales, es un estado de bienestar en el cual es individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

PERFIL DE UNA PERSONA CON BUENA SALUD MENTAL

Una persona con una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como individuo se siente bien cuando:

vEs capaz de enfrentar la vida con alegría y entusiasmo

vSe valora así mismo y a los demás

vTiene deseos de aprender

vTiene seguridad en si mismo

vRespeta a las demás personas

vExpresa sus sentimientos y emociones

PERFIL DE UNA PERSONA CON UNA MALA SALUD MENTAL

La salud mental se relaciona con el sistema nervioso, si no funciona bien no se goza de salud mental.

Las características  mas resaltantes cuando falla la salud mental son las siguientes:

vInseguridad en los actos

vMal humor

vAngustia

vMal sueño

vInsatisfacción de las actividades realizadas

vReacciones  bruscas y frecuentes. 

ESTRATEGIAS PARA FORTALECER UNA BUENA SALUD MENTAL

vPotenciar la Resiliencia

vTener pensamientos positivos no Negativos

vExpresar sentimientos

vTener una vida social llena

vRelajación creativa

vCuidado del cuerpo

vEl ocio